NŐI ONLINE KÖZÖSSÉG · 7 NAP INGYEN
Jógázz a puffadásmentes mindennapokért!
Ha este feszül a hasad, nehéz az emésztésed, és a bőröd sem nyugszik – nem veled van a baj. Csak még senki nem mutatta meg, hogyan működik a tested. A FemBalance közösségben ezt tanulod meg: egyszerű jógával, könnyű receptekkel és apró életmód-lépésekkel.
Puffadás
Emésztés
Tiszta bőr
…és közben a hormonjaid is hálásak lesznek
Kipróbálom a programot díjmentesen 7 napig!
ŐK MÁR KIPRÓBÁLTÁK
Ezt mondják a nők, akik már a közösségben vannak
„Sokkal jobban érzem magam, nem feszül, puffad a hasam, magabiztosabb lettem. A videók csodásak, a recepteket bárki el tudja készíteni, a közösséget imádom!"
Evelin Baros
Google-értékelés
„Nagyon ajánlom! Dia edzései szuperek és motiválóak. Rengeteg hasznos életmódtippet kapunk, ami sokat segít a női egyensúly megteremtésében."
Dorina Bódi
„Nagyon hálás vagyok! Az online jóga, meditáció sokat segített a fizikális és mentális egészségemmel is. A támogatás hozzájárult a mindennapi egyensúlyhoz."
Zsófia Siklósi
„Rengeteget segített testileg/lelkileg a nőiességem egyensúlyba helyezésében. Sok hasznos tanácsot kaptam. Minden nőnek receptre felírnám!"
Eszter Sara Barna
MAGADRA ISMERSZ?
Magadra ismersz?
Négy mondat, négy nő – és egy közös ok. Melyik vagy te?
„Sosem tudom, mit csinál ma a hasam."
Reggel még lapos, estére feszül és nyom. Hol napokig semmi, hol minden egyszerre. Evés után gurgulázás, gázok, nehézség – és fogalmad sincs, mi váltotta ki, mert mindig más.
Rendszertelen széklet, puffadás, rossz emésztés – ez nem „ilyen vagy". Ez egy jel.
„Ötször átöltözöm, mire kilépek az ajtón."
Csak olyat veszel fel, ami takar: bő felső, sötét szín, semmi testhezálló. Nem azért, mert nincs mit – hanem mert nem akarod, hogy látsszon a hasad. A tükör előtt már nem az a kérdés, mi áll jól, hanem hogy mi rejti el.
Semmiben nem érzed jól magad – pedig nem a ruhákkal van a baj.
Pont így vagyok vele, segíts Dia!
„Nem emlékszem, mikor ettem utoljára egy jót szorongás nélkül."
Étterem, vendégség, családi ebéd: már evés előtt azon jár az agyad, mi lesz utána. Mit hagyj ki, mennyit egyél, hol lesz a mosdó. Te pedig mosolyogsz, miközben belül számolsz.
Az evés örömből feladat lett – és ez nem normális, csak megszoktad.
„Már nem csak a hasammal van bajom – a fejemben is ott van egész nap."
Reggel az első gondolat, este az utolsó. Mit ettél, mit nem lett volna szabad, miért pont te. Egy gond, ami reggel veled ébred és este veled alszik el – észrevétlenül rányomja a bélyegét a hangulatodra, az önbizalmadra, az egész napodra.
A tested és a fejed ugyanazt üzeni: valami nincs rendben – és van rá megoldás.
Igen, ez rólam szól, segíts Dia!
Bármelyikre bólintottál: ugyanaz áll mögötte – az emésztésed nincs rendben. És ez nem sorscsapás, hanem megtanulható.
Hogyan indulnál?
A PROGRAMRÓL
Mi a FemBalance közösség?
A FemBalance egy online női közösség, ahol megtanulod, mitől puffadsz, mitől lesz könnyű az emésztésed – és mit tehetsz ellene egyszerűen, a saját mindennapjaidban.
Nem egy újabb fogyókúra. • Nem egy újabb edzésterv. • Nem egy újabb tiltólista. • És nem is csak egy videótár, amit magadra hagyva nézegetsz.
Hetente új tartalom, rövid és érthető leckék, jóga a puffadásmentes mindennapokért, ugrálásmentes kardió edzések a könnyebb emésztésért, könnyű, gyors receptek – mindezt egy telefonos applikáción keresztül könnyen elérheted. És olyan nők vesznek körül, akik ugyanazon az úton járnak, mint te. A cél nem az, hogy 3 hétig hajts, hanem hogy kialakuljon egy könnyű rutin, ami évekig kitart.
A VALÓSÁG
Miért nem működtek eddig a próbálkozásaid?
A legtöbb nő évekig hibáztatja önmagát. Azt hiszi, nincs elég akarata. Nem elég kitartó. Nem elég fegyelmezett.
Pedig az igazság az, hogy a legtöbb fogyókúra, edzésprogram és életmódtanács egyszerűen a férfi szervezet működéséhez lett kitalálva – a FemBalance program viszont kifejezetten a női test működésének sajátosságaira lett szabva.
Mert minden összefügg: ha az emésztésed nincs rendben, azt nemcsak a hasadon érzed – látszik a bőrödön, az energiádon, a hangulatodon, sőt a ciklusodon is. Ami a hasadban történik, az az arcodon is megjelenik. Ezért nem működnek a gyors megoldások – és ezért működik az, ha egyszer végre megérted a saját tested.
KIBILLENT EGYENSÚLY
EMÉSZTÉS
BŐR
HORMONOK
ALVÁS
STRESSZ
CIKLUS
TÁPLÁLKOZÁS
MOZGÁS
A LEHETŐSÉG
Képzeld el, hogy pár hét múlva…
Este is lapos, nyugodt a hasad – nem kell takargatnod
Könnyen emészted az ételeket, nem félsz enni
Tisztább, nyugodtabb a bőröd
Több energiád van, nincs délutáni összeomlás
Kevesebb a sóvárgás, stabilabb a hangulatod
Enyhülnek a PMS-tünetek, kiszámíthatóbb a ciklusod
Jobban alszol, jobban érzed magad a testedben
Van egy könnyű rutinod, amit évek múlva is tartasz
ELŐTTE / UTÁNA
Valódi átalakulások a FemBalance közösségből
Mit kapsz a FemBalance közösségben?
Jóga a puffadásmentes mindennapokért
Hetente új, emésztést segítő jóga videó, napi 20 percben. Kezdőknek és szülés után is.
Rövid, érthető életmód-leckék
Hetente egy téma (puffadás, emésztés, bőr, hormonok, alvás, stressz), 5–10 perc, gyakorlati feladattal.
Egyszerű, gyors receptek
Tiltólista nélkül; mintaétrend, bevásárlólista.
Lelassító és légzőgyakorlatok
Rövid meditációk, amik tényleg beleférnek a napba (köztük Dia női relaxációs meditációi).
Női, összetartó, zárt közösség
Kérdezhetsz, megoszthatod, hol tartasz; senki nem ítél el.
Rendszeres élő kérdezz-felelek és csoportos coaching
Diával, a te kérdéseidre.
Folyamatosan bővülő videótár
Hétről hétre gyarapszik, nem egy egyszeri csomag.
Így indulsz a közösségben
AZ ELSŐ NAPOKBAN
Csatlakozol a női körünkhöz – díjmentesen, kockázatvállalás nélkül. Az első 7 videó megtekintése után kiválasztasz EGY dolgot, amire elkezdesz figyelni – nem tízet.
AZ ELSŐ HETEKBEN
Napi egy 5 perces életmód-leckével megérted, mitől puffadsz és mi segít az emésztésednek; bejönnek a receptek, a légzés, és hozzáférést kapsz az összes mozgásvideóhoz.
UTÁNA
Hétről hétre új tartalom, élő kérdezz-felelek, és egy rutin, ami már a tiéd.
AZ AJÁNDÉKOK
Ajándékok neked
01
Életmood Eszköztár
Négy lap, ami segít, hogy a szokások meg is maradjanak – nem egyszerre mindent, hanem lépésről lépésre.
✦ Ahol most vagyok
A saját kiindulópontod: hol tartasz most az alvással, az étkezéssel és a mozgással. Ehhez a képhez méred majd a változást.
✦ Heti rituálé
Segít megállni egy pillanatra és magadra figyelni. Hétről hétre apró, tartható szokásokat alakítasz ki – nem egyszerre mindent.
✦ Bevásárlólista
Kinyomtatható lista mindarról, amire a heti étrendedhez szükséged van. A boltban már csak végig kell menned rajta.
✦ Heti étrend- és főzéstervező
Egy lapon tervezed meg a hét étkezéseit és a főzés idejét, hogy ne az esti kapkodás döntse el, mi kerül az asztalra.
Milyen eredményeket érhetsz el?
Kevesebb puffadás
Könnyebb emésztés
Laposabb has
Tisztább, nyugodtabb bőr
Csökkenő haskörfogat
Több energia
Kevesebb sóvárgás
Kiegyensúlyozottabb hormonok
Csökkenő PMS-tünetek
Jobb testtartás, kevesebb derék- és hátfájás
Nagyobb önbizalom
Mélyebb kapcsolat a saját testeddel
Ezt mondták, akik már elvégezték
Valódi Google értékelések
★ ★ ★ ★ ★
„Nagy meglepetés volt számomra a FemBalance program, sokkal jobban érzem magam, nem feszül, puffad a hasam, ettől magabiztosabb is lettem, újra csinosan öltözöm, jól érzem magam a bőrömben. A videók csodásak, a recepteket bárki el tudja készíteni és még finomak is, a közösséget pedig imádom!”
– Evelin Baros
„Nagyon ajánlom a FemBalance programot! Dia edzései, mint mindig, most is szuperek és motiválóak. A mozgásos videók mellé rengeteg hasznos életmódtippet kapunk, ami tényleg sokat segít a női egyensúly megteremtésében. Tartalmas, jól összerakott program, amiből sokat lehet tanulni!”
– Dorina Bódi
„Nagyon hálás vagyok, hogy a részese lehettem a Fembalance programnak! Az online jóga, meditáció, és hasonló edzések nagyon sokat segítettek, nem csak a fizikális, hanem a mentális egészséggel is. A folyamatos támogatás és az életmód tippek hozzájárultak a mindennapi egyensúlyhoz és a női léttel való küzdelmek legyőzéséhez. Csak ajánlani tudom a programot!”
– Zsófia Siklósi
„Nemrég alkalmam volt kipróbálni a Fembalance programot, ami rengeteget segített testileg/lelkileg a nőiességem egyensúlyba helyezésében. Sok hasznos tanácsot kaptam, amit beépítettem az életembe. Köszönöm Diának a segítséget, a támogatást és remek szaktudását! Minden nőnek receptre felírnám!”
– Eszter Sara Barna
KI VAGYOK ÉN?
Vas Dia
Életmód Mentor, jógaoktató, női meditációs vezető, a GD Fitness alapítója és a FemBalance megálmodója.
Az elmúlt években nők százainak segítettem abban, hogy jobban megértsék a testük működését, megszeressék a mozgást és olyan életmódot alakítsanak ki, amely nem büntetés, hanem támogatás. Én is onnan indultam, ahol most te: puffadás, örök diéták, elfogyott bizalom. Ezért tudom, hogy nem sanyargatni kell a tested, hanem megérteni.
A FemBalance programban mindazt a tudást és tapasztalatot összegyűjtöttem, amelyet a saját utamon, a vendégeimmel való közös munkában és a női egészség területén szerzett tanulmányaim során megtapasztaltam.
Mi történik, ha most nem változtatsz?
Valószínűleg semmi. Minden marad ugyanúgy.
A puffadás.
Az evés utáni rossz érzés.
A bőr, ami nem nyugszik.
A fáradtság.
A makacs hasi zsír.
Az újrakezdések.
És néhány hónap múlva ismét ott találod magad, ahol most vagy.
A kérdés nem az, hogy képes vagy-e változtatni. Hanem az, hogy készen állsz-e végre másképp csinálni.
A FemBalance nem csodát ígér
Nem ígérek 10 kiló fogyást pár hét alatt. Nem ígérek varázslatot.
Azt ígérem, hogy kapsz egy rendszert, amely végre a női tested működéséhez igazodik.
És ha alkalmazod a tanultakat, olyan változásokat indíthatsz el, amelyek nem hetekig, hanem évekig kitartanak.
Befektetés magadba
Az első 7 nap ingyen.
Utána 46 USD / hó (kb. 14 600 Ft)
Ez napi kb. 480 Ft – egy csésze kávé ára.
Csakhogy ez nem egy kávé. Ez az a reggel, amikor lapos hassal ébredsz. Az a vacsora, amitől nem félsz. Az a tükör, amibe újra szívesen nézel bele. Napi egy kávé áráért nem diétát veszel – hanem visszakapod a könnyű mindennapjaidat.
Amit a tagság tartalmaz
Heti új jóga
Életmód-leckék
Receptek, mintaétrend, bevásárlólista
Meditációk
Zárt női közösség
Élő kérdezz-felelek + csoportos coaching
Folyamatosan bővülő videótár
Bármikor lemondható. Nincs hűségidő, nincs rejtett költség.
Kipróbálom a programot díjmentesen 7 napig!
Biztonságos fizetés · Az első 7 napban egy forintot sem vonunk le · A Skool dollárban számláz, a forint-összeg az árfolyamtól függően kicsit változhat.
Kinek nem való a FemBalance?
✗ Annak, aki gyors csodát keres
✗ Annak, aki nem szeretne változtatni a szokásain
✗ Annak, aki azt várja, hogy valaki más oldja meg helyette a problémáit
Kinek való a FemBalance?
Aki szeretné végre megérteni a teste működését
Aki belefáradt az állandó újrakezdésbe
Aki nem egy újabb fogyókúrát keres
Aki olyan rendszert keres, amely segít visszatalálni az egyensúlyához
Gyakran Ismételt Kérdések
Kezdőként is végezhetem a programot?
Igen, a program kezdőbarát és ízületkímélő, nincs benne ugrálás. Szülés után javasolt megvárni a 6 hetet és orvosi engedélyt kérni, ugyanez vonatkozik műtét vagy egyéb orvosi beavatkozás utáni időszakra is.
Pajzsmirigy-alulműködéssel vagy hormonális problémákkal is ajánlott?
A program kifejezetten a női test támogatására és a hormonbarát működésre épül. Nem helyettesíti az orvosi kezelést, de kitűnő kiegészítője lehet.
Mennyi időt vesz igénybe naponta?
Napi 20–30 perc: egy jógavideó + egy rövid lecke. Heti 3 alkalommal elkezdve is működik.
Fogyás a program célja?
Az elsődleges cél a női test támogatása és az egyensúly megteremtése, nem a diéta. A fogyás gyakran természetes következménye a változásoknak.
Mi történik, ha kihagyok egy napot?
Semmi gond. A program nem a tökéletességről szól, rugalmas, bármikor folytathatod ott, ahol abbahagytad. A következetesség fontosabb, mint a tökéletesség.
Hol érem el és hogyan működik?
A FemBalance közösség a Skool-on él: egy egyszerű, hirdetésmentes felület, böngészőből és telefonos appból is (iPhone, Android). Havi díjas tagság: amíg tag vagy, minden tartalomhoz hozzáférsz – a régiekhez is, nincs lejárat.
Mikor érzek változást?
A legtöbben 2–3 héten belül veszik észre, hogy kevésbé puffadnak és könnyebb az emésztésük – de ez nem verseny. Egy lépéssel kezdesz, a többi jön.
Mi van akkor, ha korábban már számtalan diétát és programot kipróbáltam?
Éppen ezért létezik a FemBalance. Nem korlátozásokra és szélsőségekre épül, hanem egy fenntartható, nőkre szabott megközelítésre.
Lehet csatlakozni, ha IR-em, PCOS-em, pajzsmirigyproblémám van vagy gyógyszert szedek?
Igen. A program a test természetes egyensúlyát támogatja, ami gyakran kapcsolódik az IR-hez, PCOS-hez, pajzsmirigy- és hormonproblemákhoz. Nem orvosi kezelés, szükség esetén konzultálj orvosoddal.
Mi történik a 7 nap után?
Ha tetszik, automatikusan tag maradsz havi 46 USD-ért (kb. 14 600 Ft). Ha nem, lemondod, és nem fizetsz semmit.
Hogyan mondhatom le?
Bármikor, pár kattintással a Skool-fiókodban – nincs hűségidő, nem kell indokolni.
Jó ez nekem, ha csak puffadok, nincs hormonproblémám?
Igen – pont neked készült. A puffadás és a nehéz emésztés a leggyakoribb ok, amiért valaki csatlakozik.
Csatlakozz a FemBalance közösséghez
A tested nem az ellenséged – lehet, hogy csak végre támogatásra van szüksége.
Tedd meg az első lépést önmagad felé még ma.